A slăbit 22,3 kg în ciclul de 13 săptămâni. Ne bucurăm că a ajuns de la 104,2 kg la 81,5 kg.
Dar ea nu s-a oprit doar aici. Este în programul de menținere și a slăbit între timp 1,2 kg. Munca ei se observă, iar starea de spirit s-a îmbunătățit considerabil.
Rezultatul ei în momentul de față este de 80,7 kg.
Dacă ai nevoie de consiliere în procesul de slăbire, ne poți contacta prin sms sau telefonic.
0723 100 103
A început dieta cu 85,5 kg, iar după ce a parcurs Programul de Dietă de 13 săptămâni a ajuns la 66 kg. Dar lucrurile nu s-au oprit doar aici. La jumătatea Programului de Menținere a greutății corporale a ajuns la 64,5 kg. După munca ei, a ajuns la rezultatul mult dorit: -21 kg și un tonus bun!
Dar nu uita, rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta. Dacă simți că ai nevoie de o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dietă din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov!
Ana, ce rezultat frumos!
Suntem așa mândri de ce am reușit împreună! 117 ➡️ 88
Ana a venit la noi cântărind 117,4 kg și, după cele 13 săptămâni din Programul de Dietă a reușit să scape de aproape 25 kilograme de care organismul ei nu avea nevoie!
În prezent Ana se află în programul de menținere și a reușit să mai dea jos 4,5 kilograme între timp, însă călătoria ei abia începe! Și are atât de mult entuziasm pentru ce urmează 😎
Bravo, Ana! 88 kilograme acum și continuă să scadă în ritmul ei!
Scrie-ne acum dacă ai nevoie de sprijin în procesul de slăbire sau poți să ne suni la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030
Când a venit la noi, Mihai cântărea 150 kilograme la cei 180 cm. Cel mai important este de notat faptul că Mihai ne-a căutat pentru că a avut NEVOIE de un specialist. Mihai a venit la noi trimis de medicul de familie, cu hipertensiune și diabet, ambele sub tratament. Am spus în nerepetate rânduri, și o vom mai spune: slăbitul nu este un moft!Mihai este un bărbat plin de viață, dar multe dintre momentele sale erau controlate de diabetul de care suferă. Deci, poate nu este o surpriză, că, odată cu cele 51 kilograme, s-a renunțat și la nevoia de medicație – astăzi ține sub control diabetul DOAR din alimentație + valorile tensionale au scăzut drastic, și el avea mare nevoie de asta.Ce ne-a impresionat a fost că Mihai nu a ignorat sfatul medicului, s-a pus pe primul loc și a ascultat nevoia corpului său! Cu ajutorul unui plan de nutriție bine pus la punct, gândit de un medic nutriționist, Mihai a reușit! Dar nouă ne place să credem mereu că noi suntem doar ghidul de care ai nevoie în călătoria asta – volanul e la tine, tu deții controlul!
Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta.
Dacă și tu vrei să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.
Te rugăm să te programezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030
La Cristina ne-a plăcut nu doar determinarea cu care a venit la noi și ne-a spus „nu se mai poate așa, vreau o schimbare!”, dar și zâmbetul ei optimist pe care l-a păstrat pe tot parcursul programului.
Și când, aproape de final, cântarul arăta deja cu 33,5 kg mai puțin, zâmbetul Cristinei a iluminat de-a dreptul sala de consultații !
Cu o înălțime de 157 cm, a început programul cu 97 kg și după Ciclul de Dieta de 13 săptămâni a ajuns la o greutate corporală de 76 kg. După încă jumătate de Ciclu de Dieta și 7 săptămâni parcurse în cadrul Programului de Menținere a ajuns la 63,5 kg.
Felicitări, Cristina! Ne bucurăm că ți-am putut fi parteneri în procesul acesta fabulos de transformare spre o viață sănătoasă și o greutate care te bucură !
Dacă dorești și tu să faci o schimbare în viața ta, te așteptăm la una dintre cele 4 clinici Diet Club din Bacău, Suceava, Botoșani sau Brașov.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030
Ne amintim cu drag de Radu, care avea 67 kilograme la cei 13 ani ai săi când a venit la noi.
După programul „Diet Club – Centrul de dietă”, a reușit să slăbească 9 kilograme, și cred că expresia lui spune totul.
Multă sănătate și voință, Radu!
Ai tot drumul spre un stil de viață sănătos în față!
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.
Sau online, ne poți scrie direct mesaj!
Pentru mai multe detalii și programări cu propriul tău nutriționist, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon📲
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030
Și Adina este #multumita!
A reușit! -16 kg (83-67) în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni. Multă sănătate și voință și în Programul de Menținere, Adina!
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030
Mariana este #foartemultumita !
A reușit! –22 kg (84-62) în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni. Multă sănătate și menținere cu rezultate bune, Mariana!
Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la altă persoană.
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030
Ana Ciobanu – Dietetician și Psiholog specialist în programul Diet Club Centrul de Dieta
Ideea că felul în care ne alimentăm se asociază cu sănătatea și frumusețea pielii nu este nici noua, nici surprinzatoare. Există numeroase studii clinice, epidemiologice și chiar dovezi empirice în acest sens. Pielea este organul cu suprafata cea mai mare și poate oferi rapid, printr-o simpla observație, informații despre anumite stari interioare. Dezechilibrele nutriționale care cauzează schimbări cutanate se datorează fie unui deficit de nutrienți, vitamine, minerale sau calorii, fie unui exces caloric.
In ceea ce priveste vitaminele hidrosolubile (care se dizolvă în apa) și unele minerale s-au constatat urmatoarele:
Vitaminele liposolubile A si K (care se dizolva în grasime) au și ele un impact asupra sănătății și aspectului pielii. Astfel:
In schimb, deficitul de vit. liposolubile D sau E nu se asociaza cu modificari la nivelul pielii.
Deficitul de acizi grasi esentiali (linoleic, linolenic, acid arahidonic) poate cauza si el dermatita atopica, tegumente uscate, depigmentari și alopecie.
Vitaminele C si E sunt antioxidante iar cercetarile au aratat ca atunci cand se regasesc în combinația și concentrația potrivita ofera fotoprotectie mai mare aplicate direct pe piele decât administrate pe cale orala.
Anorexia si bulimia nervoasa, tulburari grave de alimentatie, conduc la dezechilibre ce afecteaza printre altele si tegumentul. Ele se asociaza la adulti cu piele uscata, prurit, pete hiperpigmentate, pistrui, lanugo (par fin, pufos, inchis la culoare pe abdomen, spate si antebrate care in mod normal apare doar la nou-nascuti), unghii și păr fragil, panarițiu (infecția pielii din jurul unghiei).
Nu în ultimul rând, excesul caloric, deși indirect, are de asemenea un impact negativ asupra pielii. Acesta duce de cele mai multe ori la obezitate. Pliurile cutanate din zona abdominala, regiunea submamara, inghinala, axiala si interfesiera care apar la persoanele obeze favorizeaza frictiunea pielii, dezvoltarea microbiana anormala în lipsa ventilării adecvate și a transpirației excesive. Consecința este apariția iritațiilor și infecțiilor pielii (intertrigo). Alte modificari la nivelul pielii asociate cu obezitatea sunt vergeturile, dermatita de staza si ulcer varicos.
In concluzie, o stare buna de sanatate și o alimentație potrivită sunt ingrediente esențiale pentru piele de care trebuie să avem grijă cu atât mai mult cu cat ea nu serveste doar termoreglarii, protecției sau funcției senzitive, ci este și o componentă împortanta a aspectului și infațișării noastre exterioare. Nu uitati nici de hidratare adecvata in functie de sezon. Frumusețea vine într-adevar din interior!
Ana Ciobanu – Nutriționist Dietetician și Psiholog specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA
Somnul este o stare fiziologică reversibilă cu rolul de refacere a organismului, de consolidare a memoriei și de menținere a unui sistem imun integru. Dar, deși are un rol foarte important în sănătatea fizică si psihică el își găseste tot mai puțin loc în viața omului modern. În ultimii 50 de ani a scazut durata odihnei nocturne cu majore repercusiuni cum ar fi: accidente rutiere, aviatice și de tren, accidente și scaderea performanțelor la locul de munca, cresterea incidenței depresiilor și a altor tulburari psihice inclusiv tulburari ale comportamentului alimentar.
S-a demonstrat că durata somnului este invers proporțională cu cantitatea de mâncare ingerată. Cu alte cuvinte se pare ca oamenii care dorm puțin tind sa manânce mai mult decât cei care dorm mai mult și au deci un risc mai crescut de obezitate. Printre mecanismele care explica acest lucru sunt:
Dintre toate mineralele s-a demonstrat că magneziul este cel care influentează mecanismele neurofiziologice și neuroendocrine implicate în somn. Astfel că o lipsa de magneziu în alimentație poate determina hiperexcitabilitate neuromusculara (tradusa și prin sindromul picioarelor nelinistite) care e una din cauzele tulburarilor de somn. Un aport optim de magneziu poate îmbunătăți calitatea somnului în special la vârstnici, persoane cu obezitate sau alcoolici. Magneziul se gaseste în semințe, nuci, migdale, cereale integrale, tărîțe de grau, leguminoasele, cacao și cafea.
De asemenea, s-a observat că triptofanul ar juca și el un rol în îmbunătățirea calității somnului. Triptofanul este un aminoacid esențial pe care organismul îl transforma în serotonină care la randul ei este implicată in sinteza melatoninei (hormonul somnului). Triptofanul se gaseste în lapte, oua, pestele gras (în special somon, ton și sardine), spanac, avocado, banane, nuci și seminte.
In concluzie, din punctul de vedere al alimentatiei pentru a avea un somn odihnitor este necesar sa consumam suficiente alimente bogate in magneziu si triptofan. De asemenea, se recomanda:
– evitarea consumului de alimente cu 2-3 ore inainte de ora de culcare și a consumului de alcool și cafea cu cel putin 6 ore înainte de ora de culcare (cafeaua este neurostimulatoare iar alcoolul scade durata fazei REM a somnului)
– evitarea consumului de alimente condimentate la cină (care cresc temperatura corpului fapt ce scade producția de melatonină și care pot provoca și hiperaciditate gastrica)
– evitarea consumului de alimente bogate în grasimi la cina (care cresc secreția de acid clorhidric și pot da indigestie mai ales în sezonul cald)
– evitarea consumului de brânzeturi maturate la cina, datorită conținutului mare de tiramina (aminoacid cu efect neurostimulator).
– evitarea consumului de alimente bogate în zaharuri simple (care furnizează multă energie și au și efect neurostimulator).
Un somn suficient cantitativ și de bună calitate este o premisă esențială pentru un stil de viață sănătos, iar când apar tulburări ale somnului trebuie luată în calcul și alimentația.