Cum poți învăţa să ai un corp sănătos alături de un nutriționist !?

Ioana ANTON

Nutriționist Dietetician specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA – Botoșani/Suceava

Pentru a avea un corp sănătos,  în opinia unui nutriționist, înseamnă să nu suferi de nici o boală sau infirmitate, buletinul de analize să fie în parametri normali, să ai o alimentație variată și să menții o greutate normală și/sau sănătoasă.

Ce se întâmplă însă dacă unul din criteriile de mai sus nu poate fi bifat de dumneavoastră? Nu puteți avea un corp sănătos? Bineînțeles că nu!

Nutriția clinică este disciplina medicală al cărei studiu se bazează pe observarea directă a bolnavilor  și alimentației acestora. În funcție de boală și stadiul ei, alimentația trebuie adaptată astfel încât să îmbunătățim calitatea vieții pacientului pentru a avea un corp mai sănătos, chiar dacă suferă de vreo boală. Un nutriționist dietetician este cel care are competența necesară.

În cazul modificării parametrilor de laborator, nutriția trebuie individualizată astfel încât să îmbunătățească acei indici, cum ar fi valori ale colesterolului, trigliceridelor, glicemia, rezistența la insulină, transaminazele hepatice și lista poate continua.

Poate că ești clinic sănătos și doar vrei să afli care este cel mai corect mod de a avea o alimentație variată și echilibrată. În clinicile Diet Club Centrul de Dietă vei găsi nutriționiști dieteticieni care te vor îndruma spre cel mai potrivit stil de viață. Aceștia sunt absolvenți ai facultății de Nutriție și Dietetică de 3 ani, continuați cu înca 2 ani de master, ambele în cadrul Facultății de Medicină, pentru a obține dreptul de practică.

Pentru a menține o greutate sănătoasă  trebuie în primul rând să o deții. Supraponderabilitatea și obezitatea, la copiii sau adulți, este cea mai frecventă boală metabolică și se asociază adesea cu boli cronice severe cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul zaharat, apneea de somn etc. Așadar este necesar să slăbim (dacă este cazul) și mai apoi să învățăm să menținem greutatea. Trebuie stabilit de la început că acest proces  nu poate fi făcut fără ca protagonistul să înțeleagă că este necesar să facă schimbări. Întreg procesul de învățare a modului în care fiecare om ar trebui să se alimenteze este unul lung, fiind necesare minim 6 luni, pentru a putea creiona un minim de cunoștințe pe care să le poți aplica și adapta în funcție de diversele evenimente ale vieții.

Articol complet in Monitorul de Botoșani: https://www.monitorulbt.ro/advertorial/2022/04/07/cum-poti-invata-sa-ai-un-corp-sanatos-alaturi-de-un-nutritionist-in-botosani/

Și Carmen a reușit!

Ce ne place tare mult în meseria noastră de specialiști în nutriție este să vedem exact expresia pe care o are Carmen în fotografia  de „După”, cu un minus de 18 kilograme.

Fericirea, eliberarea, mândria, sănătatea din privire!

Carmen a venit la noi având 86 kilograme, și după 13 săptămâni de program alimentar, a ajuns la 68 kilograme!!

Dacă și tu ai nevoie să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta sau online, dacă ești din diaspora sau din alte zone unde nu avem centre.

Te rugăm să te programezi la numerele de telefon Diet Club:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030

Daniela a „pierdut” 28 kilograme urmând programul nostru de dietă!

De la 101 kilograme, greutate cu care a venit în program, drumul până la numărul de pe cântar pe care și-l dorea părea lung și anevoios.

Au fost momente în care a vrut să renunțe, dar și momente de victorie! Însă, pe timpul Programului de Dietă de 13 săptămâni, ai TOT sprijinul nutriționistului tău!

Ba mai mult decât atât, suntem cu tine pentru încă 6 luni, pe durata Programului de Menținere, care te va ajuta să îți păstrezi greutatea pentru tot restul vieții.

Daniela este foarte fericită de rezultat, noi sărbătorim alături de ea o victorie importantă pentru sănătatea ei!

Dacă și tu ai nevoie să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta sau online, dacă ești din diaspora sau din alte zone unde nu avem centre.

Te rugăm să te programezi la numerele de telefon Diet Club:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030

DE CE NE ÎNGRĂȘĂM LA LOC DUPĂ O DIETĂ?

Pare să fie întrebarea pe care o primim cel mai des și o observăm constant în mediul online.

dr. Monica Foit MĂCIȘANU, medic specialist în programul Diet Club Centrul de Dieta, a participat la o conferință online, despre „Importanța echipei multidisciplinare în abordarea pacientului metabolic”, unde s-a discutat pe larg despre subiectul revenirii la greutatea inițială după parcurgerea unei diete alimentare. Indiferent care a fost aceasta și ce a presupus programul respectiv. Statisticile nu arată deloc bine: între 80 – 95% dintre cei care încearcă o dietă pun greutatea înapoi… De cele mai multe ori, întoarcere la greutatea inițială se face în pași atât de mici, încât nu ne dăm seama. Alteori se întâmplă aproape „peste noapte”, cum ne descriu pacienții noștri.

Indiferent cum se întâmplă, motivul pare să fie, în majoritatea cazurilor, neasumarea noii identități. Cu alte cuvinte, când nu mai avem sprijinul nutriționistului/cărții/programului care ne-a ajutat să ne eliberăm de kilogramele în plus, nu știm ce să facem.

Pentru că nu avem bine înrădăcinate obiceiurile unei persoane „slabe” sau „sănătoase”, pentru că mai toată viața am cărat cu noi un bagaj care nu ne-a ajutat, nu suntem obișnuiți cu noua identitate.

Aici intervine munca individuală a fiecăruia dintre noi! Aici intervine marele „DE CE?” – „De ce vreau mai exact să slăbesc?” (dacă răspunsul este „să încap în rochia de petrecere”, imediat ce s-a terminat petrecerea, nu mai avem niciun motiv pentru care să ne ținem de promisiunea pe care ne-am făcut-o, corect?). Aici intervine un program isteț de slăbire, care are și o etapă de MENȚINERE inclusă – la fel, poate chiar MAI IMPORTANTĂ, decât etapa de slăbire. Aici intervine suportul unui nutriționist, despre care vorbim constant!

Scrie-ne astăzi dacă îți dorești o schimbare eficientă, de durată, dacă vrei să ai sprijinul unei echipe profesioniste și un plan bine pus la punct!

Ne poți lăsa oricând mesaj sau ne poți suna la telefon:

#Suceava  0723 100 103

#Botoșani  0722 116 106

#Bacău  0739 096 046

#Brașov  0723 020 030

6 tehnici ca să controlezi mâncatul emoțional

Într-o perioada incertă și dificilă emoțional, e posibil să te întorci spre mâncare pentru refugiu emoțional.

Senzația de bine durează, din păcate, puțin, după care poți fi copleșit(ă) de sentimentul de vinovăție.

Ce să faci ca să nu te mai lași dus(ă) de valul emoțional direct spre insula din frigider?

Am făcut o listă cu o serie de soluții, însă amintește-ți că vindecarea completă vine din  acceptare a corpului nostru, în primul rând, și în al doilea rând, din acceptarea emoțiilor – orice culoare ar avea.

Mâncarea are scopul de a ne oferi nutrienții de care avem nevoie ca să dăm randament și să ne trăim viața așa cum ne dorim. Nu este refugiu!

Așadar, câteva sugestii să gestionezi mâncatul pe fond emoțional atunci când te copleșesc emoțiile:

1. Încearcă alte metode de control al stresului, care nu au legătură cu alimentația ta. Poți încerca meditație, yoga, plimbări în natură, îmbrățișări lungi, o conversație cu un prieten, scris în jurnal, exerciții de respirație etc. Orice funcționează pentru tine.

2. Verifică-ți nivelul de foame ÎNAINTE să dai buzna în frigider/dulap. Întreabă-te „pe o scară de la 1 la 10, cât îmi este de foame?” Ascultă-ți corpul, și dacă nu se aude nimic dinspre stomac, să știi că nu e foame. Lasă dorința să treacă.

3.  Nu ține ronțăieli aproape, ca să eviți tentația.

4. Ține un jurnal alimentar. Notează cât mănânci, când mănânci, ca să poți observa, în timp, care sunt perioadele în care tinzi să exagerezi.

5. Respectă un plan alimentar. Asta te va ajuta să fii mai conștient de acțiunile tale, te va responsabiliza foarte mult.

6. Cere ajutor de la profesioniști. Un nutriționist – dietetician va ști exact cum să te îndrume și să te ajute să nu te abați de la plan.

Nu uita că avem o echipă de nutriționiști capabili, și că în programul nostru de 13 săptămâni de dietă, ai parte de sprijinul dedicat al propriului tău profesionist!

Diet Club CENTRUL DE DIETĂ și Bogdan – Au reușit împreună!

Iată un rezultat uimitor: un minus de 44 kilograme!! 
Bogdan are 42 ani și a venit la noi cântărind 171 kilograme. După Ciclul de Dietă de 13 săptămâni a ajuns la 127 kg. După încă o săptămână din Programul de Menținere a greutății corporale a ajuns la 127 kg.

171 kg – 127 kg!

În prezent Bogdan, de care suntem foarte mândri, se află în Programul de Menținere, care durează 6 luni, și este extrem de mulțumit!

Continuă în direcția asta, Bogdan! Cu un minus de 44 kilograme, este doar o chestiune de timp și disciplină să ajungi acolo unde îți dorești pe cântar.

Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta.
Dacă și tu vrei să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.
Te rugăm să te programezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Diet Club CENTRUL DE DIETĂ și Mihaela – Au reușit împreună!

Un exemplu de…. voință.
Mihaela a reușit – 29 kg. 110-81 kg. Felicitări!
Fiecare dintre noi are propriul ritm în cadrul unei diete. Nutriționiștii #DietClub sunt aici pentru a vă ghida și ajuta în această călătorie. Mihaela a avut nevoie de 2 Programe de dieta de 13 săptămâni pentru a ajunge la greutatea dorită. 110-90kg după primul Program de dieta de 13 săptămâni și după încă un Program de dieta de 13 săptămâni urmat de o parte din Programul de menținere a reușit încă -9kg. Multă sănătate, Mihaela!
Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la altă persoană.
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Diet Club CENTRUL DE DIETĂ și Gabriela – Au reușit împreună!

Gabriela este #foartemultumita!
A reușit! -23 kg în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni și continuă sa aibă rezultate foarte bune și in cadrul Programului de Menținere. Multă sănătate, Gabriela!
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Diet Club CENTRUL DE DIETĂ și Carmen – Au reușit împreună!

Carmen este #supermultumita!
A reușit -19 kg (96 – 80) în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni și doar după o luna din cadrul Programului de Menținere a greutății corporale (80 – 77). Multă sănătate și menținere ușoară, Carmen!
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Diet Club CENTRUL DE DIETĂ și Tiberiu – Au reușit împreună!

Tiberiu este #supermultumit! A reușit -24 kg (106-84) în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni și în cadrul Programului de Menținere a greutății corporale (84-82). Multă sănătate și menținere ușoară, Tiberiu!
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030