Monica Foit MĂCIȘANU
Medic specialist in programul Diet Club Centrul de Dieta
Imunitatea reprezintă rezistența organismului la boală.
Esența ar fi echilibrul atât în alimentație, în orele de somn, în mișcare, cât și în plan emoțional.
Anticorpii sunt formați din proteine care se obțin din pește, carne, lactate, oua, dar și din vegetale, în special ciuperci, linte, naut, fasole boabe.
Vitaminele se iau cu ușurința din legume și fructe proaspete, mai ales din cele galbene, portocalii, roșii sau negre care sunt mai bogate în antioxidanți cum ar fi vit A, C, E – ardei, roșii, morcov, sfeclă, citrice, afine…..
Surse bogate de vit D sunt ficatul, galbenușul de ou, somonul, macroul, sardinele.
Deficitul de Zn crește predispoziția la infecții…… (vezi video…)