Vă este pofta de prajitura din imagine? Foamea poate fi satisfăcută de alimente variate pe care le alegem conștienți și care nu ne dau sentimente de vinovăție după consum. În schimb, pofta ne îndreaptă spre alimente specifice – procesate industrial, bogate în grăsimi, zaharuri simple sau sare – care ne produc plăcere pe termen scurt, […]
Pepenele roșu este unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de licopen – un antioxidant puternic care protejează organismul împotriva radicalilor liberi – deci și a cancerului.Consumat un număr de zile vă poate ajuta și la reducerea acidului uric din sânge.Putem să facem foarte simplu un fresh din pepene roșu cu ajutorul unui blender […]
Sistemul de recompensă funcționează atât la copii, cât și la adulți, mai ales la cei care au avut parte de aceeași “practică” și în copilărie. Unii oameni nu pot mânca normal din cauza unei învățări defectuoase în copilărie. Adesea adultul care stă cu copilul mic interpretează greșit nevoile copilului care plânge …… În cazul copilului, […]
Stresul este una dintre cele mai mari provocări ale vieții moderne. Starea emoțională în general și modul în care o persoană face față stresului zilnic sau evenimentelor majore de viață pot influența debutul sau evoluția unei boli, răspunsul la tratament, comportamentul sexual, comportamentul alimentar sau diverse adicții…. (citește în continuare) Un articol de: Psiholog Mihai […]
Să ne bucurăm de vară într-un mod sănătos! Aportul de apa variază în funcție de vârstă, sex, anotimp, activitate fizică prestata etc. Ideal consumul a cel putin 2 litri de lichid pe zi ar trebui sa se refere la apa, ceaiuri eventual reci si nu neapărat îndulcite, sucuri naturale din fructe si/sau legume, limonada, iaurturi, […]
Ana Ciobanu – Nutriționist Dietetician și Psiholog specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA Somnul este o stare fiziologică reversibilă cu rolul de refacere a organismului, de consolidare a memoriei și de menținere a unui sistem imun integru. Dar, deși are un rol foarte important în sănătatea fizică si psihică el își găseste tot […]
Pentru diabetici – reduce cu 50% riscul de apariție a diabetului tip 2 – scade insulino-rezistență – dacă este diabet zaharat insulinonecesitant se diminuiază dozele de insulina – daca este diabet zaharat cu antidiabetice orale scade doza de medicamente sau chiar nu mai necesita medicatie – daca este diabet zaharat cu antidiabetice orale și insulina […]
Alegerea unui nutriționist bun poate fi o adevărată provocare…. Experiența își spune cuvântul in toate domeniile, iar nutriția nu este o excepție. Mărturiile și dovezile pacienților mulțumiți pot susține reușita profesională a unui specialist. Metoda folosita este foarte importantă, daca este naturala sau nu, daca se bazează pe alimente sau pe ceaiuri sau pe medicamente […]
Idealul oricui este să atingă o stare de bine care este definita printr-o alimentație adecvata, mișcare și status emoțional echilibrat. Atunci când exista un dezechilibru între ele de obicei apar modificări ale greutății, cel mai frecvent in sensul creșterii acesteia. Din acest motiv ar trebui sa respectam și noi “rețeta de succes”…vezi video Pentru unii […]
Este bine să fim conștienți in primul rând că nu ne mai putem întoarce la stilul de alimentație și obiceiurile de dinainte de dieta. Dieta nu se ține toata viața, dar putem avea grijă mereu la ce și cât mâncăm! Secretul este SCHIMBAREA!…vezi video Monica Foit MĂCIȘANU Medic specialist in programul Diet Club Centrul de […]
Citeste in continuare