Menopauza aduce schimbări hormonale importante, iar alimentația corectă poate reduce semnificativ simptomele precum bufeurile, creșterea în greutate sau tulburările de somn. Nutriționist dietetician Melinda Cristina Chiru din Oradea explică ce ar trebui să mănânci pentru a te simți mai bine și pentru a susține sănătatea oaselor, a metabolismului și a echilibrului emoțional în această etapă a vieții.
Oana COMĂNIȚĂ – Nutriționist Dietetician – specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETĂ Fitoestrogenii sunt compuși bioactivi de origine vegetală, cu structură chimică și activitate biologică asemănătoare estrogenilor endogeni, care pot influența funcționarea sistemului endocrin uman. Interesul crescut pentru acești compuși se datorează potențialului lor de a modula procese hormonale implicate în numeroase patologii, […]
𝐃𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐍ă𝐧𝐞𝐬𝐜𝐮, 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢ț𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚𝐧, vrea să-ți reamintească cât de multe beneficii aduce recunoștința zilnică. Prin simpla ei practicare, nu doar că îți îmbunătățești starea de spirit, dar și sănătatea fizică – somnul, imunitatea, inima și chiar relațiile interpersonale se transformă în bine.𝐌𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐨𝐚𝐬ă î𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐂𝐥𝐮𝐛 îș𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐞ș𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞.
Un mesaj de la 𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐑ă𝐝𝐞𝐚𝐧𝐮 𝐓𝐨𝐝𝐞𝐫𝐢ță, nutriționist dietetician autorizat, pentru toate femeile care au încercat sau au în plan să slăbească prin înfometare.Mâncați echilibrat pentru a slăbi eficient! Înfometarea încetinește procesul de slăbire, deoarece corpul va stoca și reutiliza caloriile în loc să le ardă.Pe lângă faptul că înfometarea nu te va ajuta să […]
𝗠𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗙𝗼𝗶𝘁-𝗠ă𝗰𝗶ș𝗮𝗻𝘂, medic și nutriționist dietetician autorizat, te sfătuiește să acorzi atenție semnelor de 𝗼𝗯𝗲𝘇𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 din timp – 𝗺𝗮𝗶 𝘂ș𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗰â𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁. 😷🏃♂️Lipsa activității fizice.🍫Excesul de alimente procesate și zahăr.🧬Predispoziția genetică.😴Somn insuficient sau de calitate slabă.🍽️Mâncat compulsiv sau emoțional.🚫Ignorarea semnalelor de sațietate.🍹Consumul frecvent de băuturi îndulcite și alcool.😓Stres cronic și gestionare slabă […]
Oricine își dorește să fie MAI sănătos, MAI încrezător, MAI plin de energie. Foarte mulți pacienți se apucă de schimbare foarte târziu.Și,deși se spune că „niciodată nu e prea târziu”, e mult mai ușor să faciSCHIMBAREA cât mai repede, mai ales când vine vorba de CORP, MINTE și,în consecință, SĂNĂTATE. Fiindcă când vine vorba despre […]
În cadrul live-ului nostru pe pagina noastră de Facebook.🥰Ne așteaptă discuții despre:👉🏻începutul procesului de slăbire;👉🏻sportul în dietă;👉🏻motivație și menținere în greutate;👉🏻alimente care te ajută să pierzi în greutate.Și multe altele!
Pare să fie întrebarea pe care o primim cel mai des și o observăm constant în mediul online. dr. Monica Foit MĂCIȘANU, medic specialist în programul Diet Club Centrul de Dieta, a participat la o conferință online, despre „Importanța echipei multidisciplinare în abordarea pacientului metabolic”, unde s-a discutat pe larg despre subiectul revenirii la greutatea […]
Într-o perioada incertă și dificilă emoțional, e posibil să te întorci spre mâncare pentru refugiu emoțional. Senzația de bine durează, din păcate, puțin, după care poți fi copleșit(ă) de sentimentul de vinovăție. Ce să faci ca să nu te mai lași dus(ă) de valul emoțional direct spre insula din frigider? Am făcut o listă cu […]
Greșeli frecvente în alimentația copiilor! Monica Foit MĂCIȘANU – Medic specialist în programul Diet Club Centrul de Dieta ↘Se critică de către adulți mâncarea servită…calitate, proveniență, mod de preparare; ↘Masa se servește grăbit, se zorește copilul ….unii copii sunt mai lenți și trebuie să le respectăm ritmul, chiar daca este altul decât al nostru. In […]
Citeste in continuare