Noutăți

Avem noi o idee de ce ar putea pune Moșu’ în ghetuțe… și încape și sub brad!

Hai să-ți dăm câteva indicii…

E ceva ce…

-rămâne cu tine toată viața

-poți dărui oricui drag (și îi va și plăcea)

-e pentru orice vârstă și gen

-nu trebuie să-i știi mărimea la haine sau papuci ca să-l faci cadou (prima va scădea oricum)

-e o investiție în sănătate și încrederea în sineDacă încă n-ai ghicit…

E un voucher Diet Club Centru De Dietă pentru Programul de Dietă de 13 săptămâni care începe în ianuarie!

Decembrie e luna rezoluțiilor pentru anul ce urmează, dar e și luna în care suntem plini de recunoștință pentru SĂNĂTATE.

Și fiindcă TOTUL se rezumă la sănătate, merită să dăruiești cuiva drag (sau chiar ție însuți), în cadou, șansa de a fi MAI SĂNĂTOS, pentru a începe anul nou în forțe proaspete. Pentru un sine mai bun.

În sfârșit, un cadou ușor de ambalat care se potrivește oricui!

Dă cuiva un cadou care chiar contează!

Lasă-ne un mesaj în privat sau sună la unul din numerele de telefon de mai jos pentru detalii:

Suceava: 0723 100 103

Botoșani: 0722 116 106

Bacău: 0739 096 046

Brașov: 0723 020 030

Cum arată o farfurie sănătoasă?

Delicios, asta e clar! Mai ales în imaginația copilașilor! Iată, un eveniment despre care vrem să îți povestim, care e mai mult decât îmbucurător! Acesta a fost susținut de Diana Nănescu, nutriționist dietetician specialist în programul „Diet Club – Centrul de dietă” și a avut loc, de data acesta, în Bacău, la mijloc de martie, cu copilași din clasa 1. Da, de clasa 1! Nu e minunat când învață de mici să mănânce echilibrat, mai ales când societatea noastră îi încurajează foarte puțin spre asta. Având în vedere faptul că obezitate la copii în Romania este de peste 40%, ar trebui o implicare mai mare pe prevenție a medicilor nutriționiști. Situația actuală este o combinație de factori:- Lipsa informațiilor nutriționale la copii și părinți (aici vrem și noi să contribuim cel mai mult!);- Lipsa de timp sau lipsa de implicare a părinților în a pregăti pachețelul cu mâncare pentru școală;- Chioșcuri în apropierea școlilor cu tot felul de ispite culinare care nu pot înlocui o alimentație sănătoasă. Ce zici? Ne implicăm mai mult?

Alimentație sănătoasă pentru copii

Viitorul stă în copiii noștri! Și îi vrem sănătoși, cum altfel? Vrem să fie în putere, să poată schimba lumea în bine și viețile lor din vis, în realitate.

Și atunci ne întoarcem la rădăcini! La ce presupune, de fapt, să fim în putere: hrana pe care o oferim corpului!
Credem că ne îndepărtăm tot mai mult de scopul natural al mâncării și cu un procent al obezității printre copiii din România de peste 40%, e cazul să luăm taurul de coarne, cum se spune!

În imagine vedeți o mână generoasă de copii dornici să învețe ce înseamnă alimentația sănătoasă și pe dr. Monica Foit Măcișanu, din cadrul „Diet Club CENTRUL DE DIETĂ” care le prezintă noțiuni de nutriție sănătoasă.

Ce ne place este că micuții sunt ca un burete: absorb informațiile cu viteză și ușurință! Și atunci, de ce să nu le oferim informațiile potrivite? 

Ne bucurăm mult că am reușit să dăm viață proiectului educativ, „Alimentație sănătoasă pentru copii” pe care l-am organizat împreună cu Școala Gimnazială Nr. 1 din Brașov.

Mulțumim mult Pr. Prof. Cătălin Nicolae Spătaru pentru invitație, a fost o bucurie să dăm binele mai departe! Vezi mai puţin

Cum mâncăm în noaptea de revelion și sfaturi faine pe care să le aplici în noul an!

AUDIO. Invitată la Radio HIT nutriționistul Monica Foit Măcișanu a dezvaluit câteva secrete de care trebuie să ținem cont la Revelion. Iată câteva dintre ele:

„Laptele din cafea și dacă adăugăm și frișcă, aceste ingrediente aduc calorii și asta în timp, dacă avem mai multe cafeluțe din acestea pe zi îngrașă. Cafeaua în sine nu îngrașă, oricum e bine să nu facem exces, ca în toate”.

 „Ceaiul verde accelerează puțin metabolismul și poate unii oameni ar tinde să spună acesta slăbește. De fapt, datorită substanței asemănătoare cafeinei, ne face un pic mai agitați, mai alerți, un pic mai cu tonus. Nu aș spune că ajută la slăbit. Slăbitul e mână în mână cu disciplina zilnică”

„Micul dejun depinde foarte mult de ora la care ne trezim, că dacă ne trezim la 5, deja 10-11 e prânzul…..

Asculta inregistrarea interviului:

Cum poți învăţa să ai un corp sănătos alături de un nutriționist !?

Ioana ANTON

Nutriționist Dietetician specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA – Botoșani/Suceava

Pentru a avea un corp sănătos,  în opinia unui nutriționist, înseamnă să nu suferi de nici o boală sau infirmitate, buletinul de analize să fie în parametri normali, să ai o alimentație variată și să menții o greutate normală și/sau sănătoasă.

Ce se întâmplă însă dacă unul din criteriile de mai sus nu poate fi bifat de dumneavoastră? Nu puteți avea un corp sănătos? Bineînțeles că nu!

Nutriția clinică este disciplina medicală al cărei studiu se bazează pe observarea directă a bolnavilor  și alimentației acestora. În funcție de boală și stadiul ei, alimentația trebuie adaptată astfel încât să îmbunătățim calitatea vieții pacientului pentru a avea un corp mai sănătos, chiar dacă suferă de vreo boală. Un nutriționist dietetician este cel care are competența necesară.

În cazul modificării parametrilor de laborator, nutriția trebuie individualizată astfel încât să îmbunătățească acei indici, cum ar fi valori ale colesterolului, trigliceridelor, glicemia, rezistența la insulină, transaminazele hepatice și lista poate continua.

Poate că ești clinic sănătos și doar vrei să afli care este cel mai corect mod de a avea o alimentație variată și echilibrată. În clinicile Diet Club Centrul de Dietă vei găsi nutriționiști dieteticieni care te vor îndruma spre cel mai potrivit stil de viață. Aceștia sunt absolvenți ai facultății de Nutriție și Dietetică de 3 ani, continuați cu înca 2 ani de master, ambele în cadrul Facultății de Medicină, pentru a obține dreptul de practică.

Pentru a menține o greutate sănătoasă  trebuie în primul rând să o deții. Supraponderabilitatea și obezitatea, la copiii sau adulți, este cea mai frecventă boală metabolică și se asociază adesea cu boli cronice severe cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul zaharat, apneea de somn etc. Așadar este necesar să slăbim (dacă este cazul) și mai apoi să învățăm să menținem greutatea. Trebuie stabilit de la început că acest proces  nu poate fi făcut fără ca protagonistul să înțeleagă că este necesar să facă schimbări. Întreg procesul de învățare a modului în care fiecare om ar trebui să se alimenteze este unul lung, fiind necesare minim 6 luni, pentru a putea creiona un minim de cunoștințe pe care să le poți aplica și adapta în funcție de diversele evenimente ale vieții.

Articol complet in Monitorul de Botoșani: https://www.monitorulbt.ro/advertorial/2022/04/07/cum-poti-invata-sa-ai-un-corp-sanatos-alaturi-de-un-nutritionist-in-botosani/

De ce să apelezi la un nutriționist atunci când dorești să slăbești?

Diana NĂNESCU

Nutriționist Dietetician specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA

Manager Diet Club CENTRUL DE DIETA Bacău

Lupta cu kilogramele nu este una ușoară, poate fi un proces de lungă durată și greu de purtat pe cont propriu, dar nimeni nu spune că trebuie să facem asta de unii singuri.  Ajutorul unui nutriționist care cunoaște strategiile de slăbire bazate pe dovezi științifice și practice poate oferi șanse mai mari de reușită în a câștiga această luptă. Nutriționiștii vă pot ghida pe parcursul întregului proces de pierdere în greutate și de menținere a greutății ideale pe termen lung. Studiile spun că este mai grea menținerea la greutatea dorită în comparație cu procesul de slăbire. Aceștia iau în considerare stilul de viață, cât și patologiile existente pentru a ajută la conceperea celei mai potrivite diete pentru cel în cauză.  Aceste modificări pot include tipul, combinațiile și cantitatea de alimente consumate, implementarea unor obiceiuri sănătoase, ajustări ale nivelului de activitate fizică și foarte important, un suport emoțional.

Ce este un nutritionist – dietetician? Este un absolvent al facultății de nutriție și dietetică de 3 ani, eventual continuate cu înca 2 ani de master, deci o persoană calificată în acest domeniu. Un nutriționist dietetician aplică cunoștințele sale atât persoanelor sănătoase, cât și celor cu anumite patologii. Este o profesie care trebuie să asigure o nutriție echilibrată atât unui individ, cât și a unei colectivități. Pe scurt, utilizăm știință nutriției și transformăm informațiile acumulate în îndrumări practice pentru sănătatea populației și prevenirea patologiilor. Daca ar fi sa comparăm dieta ținuta prin corespondență cu cea care are întâlniri regulate, aceasta din urmă  are o rată mai mică de abandon, iar scăderile ponderale sunt mai mari.

Mai specific, avem nevoie de un nutriționist dietetician pentru că:

  1. Am încercat prea multe diete dar metabolismul este prea obosit ca să mai răspundă la alte schimbări

Probabil ați ales dietele care sunt cele mai comode și rapide ca și rezultat, găsite pe internet sau imprumutate de la prieteni, care nu sunt întotdeauna benefice organismului dumneavoastra.  Trebuie să fim realiști ca și obiective, aceste kilograme în plus nu s-au pus peste noapte, deci în mod clar nici remedierea lor nu va fi într-un timp atât de scurt. Deși multe dintre aceste diete vă pot ajută să slăbiți, de îndată ce vă reluați stilul de viață obișnuit, veți reveni la greutatea inițială. De ce? Pentru că în aceste perioade organismul răspunde prin scăderea ratei metabolice. Când slăbiti prea repede, se pierde și grăsime și mușchi. Țesutul muscular ajuta la arderea kilogramelelor, dar țesutul adipos nu. Prin urmare, atunci când încetați să țineți dietă și reveniți la obiceiurile normale, corpul dumneavoastră va arde și mai puține calorii decât înainte, deoarece cantitatea relativă de mușchi din corpul dumneavoastră a scăzut și rată metabolică este mai lentă. Nutriționiștii vă pot supraveghea  pe tot parcursul acestui proces de slăbire pentru a preveni aceste efecte adverse ale dietelor dezechilibrate……………………………

Articolul complet in cotidianul Deșteptarea de Bacău: https://www.desteptarea.ro/de-ce-sa-apelezi-la-un-nutritionist-atunci-cand-doresti-sa-slabesti/

Diet Club CENTRUL DE DIETĂ și Bogdan – Au reușit împreună!

Iată un rezultat uimitor: un minus de 44 kilograme!! 
Bogdan are 42 ani și a venit la noi cântărind 171 kilograme. După Ciclul de Dietă de 13 săptămâni a ajuns la 127 kg. După încă o săptămână din Programul de Menținere a greutății corporale a ajuns la 127 kg.

171 kg – 127 kg!

În prezent Bogdan, de care suntem foarte mândri, se află în Programul de Menținere, care durează 6 luni, și este extrem de mulțumit!

Continuă în direcția asta, Bogdan! Cu un minus de 44 kilograme, este doar o chestiune de timp și disciplină să ajungi acolo unde îți dorești pe cântar.

Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta.
Dacă și tu vrei să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.
Te rugăm să te programezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Nutriție. Oul – un aliment aproape perfect

Ouale pot sau nu pot fi incluse intr-o alimentație sănătoasă? Cresc sau nu nivelul colesterolului? Câte oua pot mânca pe săptămână?

 

Acestea sunt intrebări pe care pacienții mi le adresează frecvent, oul fiind un aliment pe care eu îl recomand destul de des in diete. Este adevărat, oul a fost mult timp un aliment controversat, uneori chiar contraindicat, din cauza colesterolului conținut. Dar studiile din ultimii ani arată că adevarul este altul.

Cât colesterol conține un ou?

Un ou de dimensiuni medii conține 186 mg de colesterol, ceea ce reprezintă 62% din doza zilnică recomandată. Și cum in urmă cu 25-30 ani se credea că un aliment bogat in colesterol creste automat si colesterolul seric total, normal ca a apărut și recomandarea de a consuma maxim 2-3 oua pe săptămână.

Intre timp, această recomandare a inceput să fie pusă sub semnul intrebării, tot mai multe studii  demonstrând că mult blamatul colesterol din ouă nu crește semnificativ nivelul colesterolului din sânge, iar beneficiile acestui aliment depășesc cu mult așa zisele pericole mai mult sau mai puțin argumentate.

Nivelul ridicat de colesterol nu este consecinţa unui anumit aliment, ci a întregii diete, mai ales a conţinutului acesteia în acizi graşi saturaţi”. Uneori, prajitura, tortul sau un preparat dulce aduc mai mult colesterol in organism ( De exemplu, 100 g de tort aduc 260 mg de colesterol).
Colesterolul provenit din alimente  reprezintă doar 20%-25% din totalul colesterolului existent in corp. Restul de 75%-80% provine din biosinteza lui, efectuată in ficat.

Reabilitarea oului a inceput in aprilie 1999, cand „Journal of the American Medical Association“ a publicat rezultatele cercetărilor doctorului Hu si colegilor sai de la Harvard. Acestea exclud orice legatura intre consumul de oua, colesterol si bolile cardiovasculare. In studiu au fost antrenate 117.000 cadre medicale, 80.000 femei si 37 000 de barbați.

 

Cititi continuarea pe Ziaruldeiasi.ro : https://www.ziaruldeiasi.ro/stiri/nutritie-oul-un-aliment-aproape-perfect–204541.html

Dietă si psihoterapie

Cecilia Harip – psiholog clinician, psihoterapeut Diet Club Centrul de Dieta
Aparent sunt doua domenii diferite și cu toate astea de ce uneori dieta nu e de ajuns? Când ne confruntăm cu kilograme in plus apelăm la soluțiile clasice, dietă și sport. Și cu toate astea ceva nu funcționeză. Apar poftele, mai ales de dulce, apar frustrările și starea de neputință și vinovăție. Atunci când ne păcălim singuri, sperând că o singură abatere nu o să ne aducă un kilogram în plus, atragând după ea următoarea abatere și totul parcă intră într-un cerc vicios, atunci avem nevoie si de consiliere psihologică, pe lângă consilierea nutrițională.
Dacă ne confruntăm de ani de zile cu greutatea, în timp apar probleme de imagine corporală, de jenă în situații sociale cum ar fi cumpărăturile, mâncatul la restaurant, deplasările toate acestea afectându-ne stilul și calitatea vieții. În spatele acestor comportamente stau emoții puternice cum ar fi vinovăția că nu reușești sa slabești, rușinea că nu te încadrezi într-un tipar, disperarea că nu ești consecvent în respectarea unor norme de alimentație sănătoasă.
Apare întrebarea cum poate să te ajute un psiholog să slabești?
Poate, pentru că psihologul prin studiile universitare și scolile de formare știe să te însoțească pe drumul nou, un drum care poate fi uneori greu, dar care îmbunatățește calitatea vieții și perspectiva. Psihologul poate să ajute să detectezi mecanismele de autosabotare care apar, în majoritatea cazurilor cand dieta nu are randamentul asteptat. Emoțiile puternice pot fi atât de copleșitoare încât le…mâncăm. Uneori, e atât de greu încât doar mancarea ne face fericiți. Doar, că după acestă aparentă stare de bine apar alte emoții, mai copleșitoare care ne duc în zone unde nu suntem bine cu noi, unde ne simțim neacceptati și de neiubiți.
Psihologul este specialistul care nu judecă și care nu îți oferă rețete de viață. Dar, stă alături și te ajută să nu fii singur și neajutorat atunci când apar emoțiile copleșitoare și autosabotarea, care te ajută să dai sens acolo unde pare că totul e în zadar. Ești valoros și important și poate ai uitat asta, prins de vârtejul vieții. Sensul pe care îl căutăm toți poate sa pară departe, dar e tot timpul la îndemână și fiecare dintre noi îl știm, doar că este posibil, uneori să îl rătăcim.

În cadrul unui Ciclu de Dietă de 13 săptămâni, la Diet Club Centrul de Dieta Iași, aveți inclusă și o ședință gratuită cu psihologul nostru Cecilia Harip, Cabinet Individual de Psihologie. Oferta este valabila pentru pacientii nostri care urmează Ciclul de Dieta in cadrul clinicilor Diet Club Centrul de Dieta Iași, Suceava și Botoșani.