Ioana ANTON

Nutriționist Dietetician specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA – Botoșani/Suceava

Pentru a avea un corp sănătos,  în opinia unui nutriționist, înseamnă să nu suferi de nici o boală sau infirmitate, buletinul de analize să fie în parametri normali, să ai o alimentație variată și să menții o greutate normală și/sau sănătoasă.

Ce se întâmplă însă dacă unul din criteriile de mai sus nu poate fi bifat de dumneavoastră? Nu puteți avea un corp sănătos? Bineînțeles că nu!

Nutriția clinică este disciplina medicală al cărei studiu se bazează pe observarea directă a bolnavilor  și alimentației acestora. În funcție de boală și stadiul ei, alimentația trebuie adaptată astfel încât să îmbunătățim calitatea vieții pacientului pentru a avea un corp mai sănătos, chiar dacă suferă de vreo boală. Un nutriționist dietetician este cel care are competența necesară.

În cazul modificării parametrilor de laborator, nutriția trebuie individualizată astfel încât să îmbunătățească acei indici, cum ar fi valori ale colesterolului, trigliceridelor, glicemia, rezistența la insulină, transaminazele hepatice și lista poate continua.

Poate că ești clinic sănătos și doar vrei să afli care este cel mai corect mod de a avea o alimentație variată și echilibrată. În clinicile Diet Club Centrul de Dietă vei găsi nutriționiști dieteticieni care te vor îndruma spre cel mai potrivit stil de viață. Aceștia sunt absolvenți ai facultății de Nutriție și Dietetică de 3 ani, continuați cu înca 2 ani de master, ambele în cadrul Facultății de Medicină, pentru a obține dreptul de practică.

Pentru a menține o greutate sănătoasă  trebuie în primul rând să o deții. Supraponderabilitatea și obezitatea, la copiii sau adulți, este cea mai frecventă boală metabolică și se asociază adesea cu boli cronice severe cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul zaharat, apneea de somn etc. Așadar este necesar să slăbim (dacă este cazul) și mai apoi să învățăm să menținem greutatea. Trebuie stabilit de la început că acest proces  nu poate fi făcut fără ca protagonistul să înțeleagă că este necesar să facă schimbări. Întreg procesul de învățare a modului în care fiecare om ar trebui să se alimenteze este unul lung, fiind necesare minim 6 luni, pentru a putea creiona un minim de cunoștințe pe care să le poți aplica și adapta în funcție de diversele evenimente ale vieții.

Articol complet in Monitorul de Botoșani: https://www.monitorulbt.ro/advertorial/2022/04/07/cum-poti-invata-sa-ai-un-corp-sanatos-alaturi-de-un-nutritionist-in-botosani/

Ce ne place tare mult în meseria noastră de specialiști în nutriție este să vedem exact expresia pe care o are Carmen în fotografia  de „După”, cu un minus de 18 kilograme.

Fericirea, eliberarea, mândria, sănătatea din privire!

Carmen a venit la noi având 86 kilograme, și după 13 săptămâni de program alimentar, a ajuns la 68 kilograme!!

Dacă și tu ai nevoie să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta sau online, dacă ești din diaspora sau din alte zone unde nu avem centre.

Te rugăm să te programezi la numerele de telefon Diet Club:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030

De la 101 kilograme, greutate cu care a venit în program, drumul până la numărul de pe cântar pe care și-l dorea părea lung și anevoios.

Au fost momente în care a vrut să renunțe, dar și momente de victorie! Însă, pe timpul Programului de Dietă de 13 săptămâni, ai TOT sprijinul nutriționistului tău!

Ba mai mult decât atât, suntem cu tine pentru încă 6 luni, pe durata Programului de Menținere, care te va ajuta să îți păstrezi greutatea pentru tot restul vieții.

Daniela este foarte fericită de rezultat, noi sărbătorim alături de ea o victorie importantă pentru sănătatea ei!

Dacă și tu ai nevoie să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta sau online, dacă ești din diaspora sau din alte zone unde nu avem centre.

Te rugăm să te programezi la numerele de telefon Diet Club:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030

Într-o perioada incertă și dificilă emoțional, e posibil să te întorci spre mâncare pentru refugiu emoțional.

Senzația de bine durează, din păcate, puțin, după care poți fi copleșit(ă) de sentimentul de vinovăție.

Ce să faci ca să nu te mai lași dus(ă) de valul emoțional direct spre insula din frigider?

Am făcut o listă cu o serie de soluții, însă amintește-ți că vindecarea completă vine din  acceptare a corpului nostru, în primul rând, și în al doilea rând, din acceptarea emoțiilor – orice culoare ar avea.

Mâncarea are scopul de a ne oferi nutrienții de care avem nevoie ca să dăm randament și să ne trăim viața așa cum ne dorim. Nu este refugiu!

Așadar, câteva sugestii să gestionezi mâncatul pe fond emoțional atunci când te copleșesc emoțiile:

1. Încearcă alte metode de control al stresului, care nu au legătură cu alimentația ta. Poți încerca meditație, yoga, plimbări în natură, îmbrățișări lungi, o conversație cu un prieten, scris în jurnal, exerciții de respirație etc. Orice funcționează pentru tine.

2. Verifică-ți nivelul de foame ÎNAINTE să dai buzna în frigider/dulap. Întreabă-te „pe o scară de la 1 la 10, cât îmi este de foame?” Ascultă-ți corpul, și dacă nu se aude nimic dinspre stomac, să știi că nu e foame. Lasă dorința să treacă.

3.  Nu ține ronțăieli aproape, ca să eviți tentația.

4. Ține un jurnal alimentar. Notează cât mănânci, când mănânci, ca să poți observa, în timp, care sunt perioadele în care tinzi să exagerezi.

5. Respectă un plan alimentar. Asta te va ajuta să fii mai conștient de acțiunile tale, te va responsabiliza foarte mult.

6. Cere ajutor de la profesioniști. Un nutriționist – dietetician va ști exact cum să te îndrume și să te ajute să nu te abați de la plan.

Nu uita că avem o echipă de nutriționiști capabili, și că în programul nostru de 13 săptămâni de dietă, ai parte de sprijinul dedicat al propriului tău profesionist!

Diana NĂNESCU

Nutriționist Dietetician specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA

Manager Diet Club CENTRUL DE DIETA Bacău

Lupta cu kilogramele nu este una ușoară, poate fi un proces de lungă durată și greu de purtat pe cont propriu, dar nimeni nu spune că trebuie să facem asta de unii singuri.  Ajutorul unui nutriționist care cunoaște strategiile de slăbire bazate pe dovezi științifice și practice poate oferi șanse mai mari de reușită în a câștiga această luptă. Nutriționiștii vă pot ghida pe parcursul întregului proces de pierdere în greutate și de menținere a greutății ideale pe termen lung. Studiile spun că este mai grea menținerea la greutatea dorită în comparație cu procesul de slăbire. Aceștia iau în considerare stilul de viață, cât și patologiile existente pentru a ajută la conceperea celei mai potrivite diete pentru cel în cauză.  Aceste modificări pot include tipul, combinațiile și cantitatea de alimente consumate, implementarea unor obiceiuri sănătoase, ajustări ale nivelului de activitate fizică și foarte important, un suport emoțional.

Ce este un nutritionist – dietetician? Este un absolvent al facultății de nutriție și dietetică de 3 ani, eventual continuate cu înca 2 ani de master, deci o persoană calificată în acest domeniu. Un nutriționist dietetician aplică cunoștințele sale atât persoanelor sănătoase, cât și celor cu anumite patologii. Este o profesie care trebuie să asigure o nutriție echilibrată atât unui individ, cât și a unei colectivități. Pe scurt, utilizăm știință nutriției și transformăm informațiile acumulate în îndrumări practice pentru sănătatea populației și prevenirea patologiilor. Daca ar fi sa comparăm dieta ținuta prin corespondență cu cea care are întâlniri regulate, aceasta din urmă  are o rată mai mică de abandon, iar scăderile ponderale sunt mai mari.

Mai specific, avem nevoie de un nutriționist dietetician pentru că:

1. Am încercat prea multe diete dar metabolismul este prea obosit ca să mai răspundă la alte schimbări

Probabil ați ales dietele care sunt cele mai comode și rapide ca și rezultat, găsite pe internet sau imprumutate de la prieteni, care nu sunt întotdeauna benefice organismului dumneavoastra.  Trebuie să fim realiști ca și obiective, aceste kilograme în plus nu s-au pus peste noapte, deci în mod clar nici remedierea lor nu va fi într-un timp atât de scurt. Deși multe dintre aceste diete vă pot ajută să slăbiți, de îndată ce vă reluați stilul de viață obișnuit, veți reveni la greutatea inițială. De ce? Pentru că în aceste perioade organismul răspunde prin scăderea ratei metabolice. Când slăbiti prea repede, se pierde și grăsime și mușchi. Țesutul muscular ajuta la arderea kilogramelelor, dar țesutul adipos nu. Prin urmare, atunci când încetați să țineți dietă și reveniți la obiceiurile normale, corpul dumneavoastră va arde și mai puține calorii decât înainte, deoarece cantitatea relativă de mușchi din corpul dumneavoastră a scăzut și rată metabolică este mai lentă. Nutriționiștii vă pot supraveghea  pe tot parcursul acestui proces de slăbire pentru a preveni aceste efecte adverse ale dietelor dezechilibrate……………………………

Articolul complet in cotidianul Deșteptarea de Bacău: https://www.desteptarea.ro/de-ce-sa-apelezi-la-un-nutritionist-atunci-cand-doresti-sa-slabesti/

Iată un rezultat uimitor: un minus de 44 kilograme!! 
Bogdan are 42 ani și a venit la noi cântărind 171 kilograme. După Ciclul de Dietă de 13 săptămâni a ajuns la 127 kg. După încă o săptămână din Programul de Menținere a greutății corporale a ajuns la 127 kg.

171 kg – 127 kg!

În prezent Bogdan, de care suntem foarte mândri, se află în Programul de Menținere, care durează 6 luni, și este extrem de mulțumit!

Continuă în direcția asta, Bogdan! Cu un minus de 44 kilograme, este doar o chestiune de timp și disciplină să ajungi acolo unde îți dorești pe cântar.

Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta.
Dacă și tu vrei să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.
Te rugăm să te programezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Un exemplu de…. voință.
Mihaela a reușit – 29 kg. 110-81 kg. Felicitări!
Fiecare dintre noi are propriul ritm în cadrul unei diete. Nutriționiștii #DietClub sunt aici pentru a vă ghida și ajuta în această călătorie. Mihaela a avut nevoie de 2 Programe de dieta de 13 săptămâni pentru a ajunge la greutatea dorită. 110-90kg după primul Program de dieta de 13 săptămâni și după încă un Program de dieta de 13 săptămâni urmat de o parte din Programul de menținere a reușit încă -9kg. Multă sănătate, Mihaela!
Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la altă persoană.
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Gabriela este #foartemultumita!
A reușit! -23 kg în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni și continuă sa aibă rezultate foarte bune și in cadrul Programului de Menținere. Multă sănătate, Gabriela!
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Carmen este #supermultumita!
A reușit -19 kg (96 – 80) în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni și doar după o luna din cadrul Programului de Menținere a greutății corporale (80 – 77). Multă sănătate și menținere ușoară, Carmen!
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030

Ionuț este #foartemultumit!
Reușită menținută! -22 kg în urma parcurgerii Programului de Dietă de 13 săptămâni. În perioada Programului de Menținere a greutății corporale Ionuț a reușit sa-și reducă cu încă 6 kg greutatea. Multă sănătate!
Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la altă persoană.
Dacă dorești și tu să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.
Pentru mai multe detalii și programări, te rugam să ne contactezi la numerele de telefon:
#Suceava 0723 100 103
#Botoșani 0722 116 106
#Bacău 0739 096 046
#Brașov 0723 020 030