Timea NAGY – Nutriționist Dietetician – specialist în programul Diet Club CENTRUL DE DIETA

Alergiile alimentare pot transforma mesele într-o provocare pentru părinți. Dar știați că alimentația joacă un rol crucial în prevenirea acestor probleme? Hai să vedem cum putem reduce riscul de alergii alimentare la cei mici prin dietă.

Ce Sunt Alergiile Alimentare și De Ce Sunt Atât de Frecvente?
Alergiile alimentare apar când sistemul imunitar reacționează exagerat la proteine din alimente, văzându-le ca pe niște „inamici”. Cele mai comune sunt alergiile la lapte, ouă, arahide și pește. Simptomele pot varia de la iritații ale pielii până la reacții severe.
Numărul alergiilor alimentare a crescut în ultimii ani. Schimbările din mediul înconjurător, folosirea antibioticelor și igiena excesivă au afectat sistemul imunitar al copiilor.

Cum Poate Dieta Preveni Alergiile Alimentare?
Cercetările recente arată că dieta joacă un rol esențial în prevenirea alergiilor alimentare. Iată câteva strategii care pot face diferența:

1. Dieta Mamei în Timpul Sarcinii și Alăptării
Contrar miturilor populare, mamele nu trebuie să evite alimentele alergene (cum ar fi arahidele sau ouăle) în timpul sarcinii sau alăptării. De fapt, consumul moderat al acestor alimente poate ajuta copilul să dezvolte toleranță. Totuși, dacă mama are o alergie confirmată, este important să consulte un medic înainte de a introduce astfel de alimente în dietă.

2. Introducerea Alimentelor Solide
Momentul în care începeți diversificarea alimentației copilului este crucial. Specialiștii recomandă introducerea alimentelor solide între 4-6 luni, inclusiv a celor alergene (cum ar fi ouăle sau arahidele). Studiile arată că expunerea timpurie la aceste alimente poate reduce riscul de alergii cu până la 80%.
De exemplu, un studiu faimos din Marea Britanie a demonstrat că bebelușii care au fost expuși la arahide înainte de vârsta de 12 luni au avut o probabilitate mult mai mică de a dezvolta alergii decât cei care au evitat acest aliment.

3. Vitamina D
Vitamina D joacă un rol important în menținerea sănătății barierei epiteliale (pielea și tractul intestinal), prevenind astfel pătrunderea alergenilor în organism. Deficiența de vitamina D este asociată cu un risc crescut de alergii alimentare. Așadar, asigurați-vă că cel mic beneficiază de suficientă vitamina D prin expunere la soare sau suplimente recomandate de medic.

4. Probioticele și Microbiomul
Microbiomul intestinal sănătos este esențial pentru dezvoltarea unui sistem imunitar echilibrat. Probioticele – bacteriile „bune” din iaurturi sau suplimente – pot ajuta la reducerea riscului de sensibilizare la alergeni.

Strategii Dietetice Specifice
Unele alimente sunt mai frecvent implicate în reacții alergice. Iată cum le puteți introduce în siguranță:
• Laptele de vacă: Dacă există un istoric familial de alergii, formula hidrolizată (în care proteinele sunt descompuse) poate fi o opțiune pentru sugari.
• Arahide: Introduceți arahide sub formă de unt sau pudră între 4-11 luni pentru a reduce riscul de alergie.
• Ouă: Fierbeți oul tare și începeți cu o cantitate mică pentru a observa eventualele reacții.
• Pește: Este bogat în omega-3 și poate fi introdus după vârsta de 6 luni.

Diagnosticarea Corectă – Evitați Restricțiile Inutile
Un aspect important este diagnosticarea corectă a alergiilor alimentare. Mulți părinți evită introducerea anumitor alimente de teamă unei reacții adverse, dar acest lucru poate duce la deficiențe nutriționale. Testele precum provocarea orală (OFC) sunt considerate „standardul de aur” pentru confirmarea diagnosticului.

Concluzii
Prevenirea alergiilor alimentare nu este doar despre evitarea riscurilor; este vorba despre adoptarea unor strategii proactive care să ajute copilul să dezvolte toleranță față de alimentele potențial problematice. Alimentația mamei, introducerea timpurie a solidelor și menținerea unui microbiom sănătos sunt pași esențiali în această direcție.
Deși nu putem elimina complet riscul apariției alergiilor alimentare, putem face alegeri informate care să protejeze sănătatea celor mici pe termen lung.

A slăbit 22,3 kg în ciclul de 13 săptămâni. Ne bucurăm că a ajuns de la 104,2 kg la 81,5 kg.

Dar ea nu s-a oprit doar aici. Este în programul de menținere și a slăbit între timp 1,2 kg. Munca ei se observă, iar starea de spirit s-a îmbunătățit considerabil.
Rezultatul ei în momentul de față este de 80,7 kg.

Dacă ai nevoie de consiliere în procesul de slăbire, ne poți contacta prin sms sau telefonic.
0723 100 103

A început dieta cu 85,5 kg, iar după ce a parcurs Programul de Dietă de 13 săptămâni a ajuns la 66 kg. Dar lucrurile nu s-au oprit doar aici. La jumătatea Programului de Menținere a greutății corporale a ajuns la 64,5 kg. După munca ei, a ajuns la rezultatul mult dorit: -21 kg și un tonus bun!

Dar nu uita, rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta. Dacă simți că ai nevoie de o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dietă din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov!

Mariana este un exemplu pentru toți cei care au încercat programe de slăbit în trecut, dar nu au reușit să se mențină.

Este pacienta noastră de acum doi ani, a slăbit cu ajutorul Programului de Dietă 11 kilograme. Apoi, după întreaga perioadă de menținere, încă 6 kilograme. Asta a fost în martie 2022.

Dupa un an  ne-a făcut o vizită și poți vedea cât de încrezătoare este în poza din dreapta. Mariana a reușit să se mențină frumos, armonios, respectând niște principii de alimentație sănătoasă, din grijă pentru corpul său.

Suntem mândri când vedem astfel de rezultate! Știm că se poate! Și TU poți!

Delicios, asta e clar! Mai ales în imaginația copilașilor! Iată, un eveniment despre care vrem să îți povestim, care e mai mult decât îmbucurător! Acesta a fost susținut de Diana Nănescu, nutriționist dietetician specialist în programul „Diet Club – Centrul de dietă” și a avut loc, de data acesta, în Bacău, la mijloc de martie, cu copilași din clasa 1. Da, de clasa 1! Nu e minunat când învață de mici să mănânce echilibrat, mai ales când societatea noastră îi încurajează foarte puțin spre asta. Având în vedere faptul că obezitate la copii în Romania este de peste 40%, ar trebui o implicare mai mare pe prevenție a medicilor nutriționiști. Situația actuală este o combinație de factori:- Lipsa informațiilor nutriționale la copii și părinți (aici vrem și noi să contribuim cel mai mult!);- Lipsa de timp sau lipsa de implicare a părinților în a pregăti pachețelul cu mâncare pentru școală;- Chioșcuri în apropierea școlilor cu tot felul de ispite culinare care nu pot înlocui o alimentație sănătoasă. Ce zici? Ne implicăm mai mult?

Viitorul stă în copiii noștri! Și îi vrem sănătoși, cum altfel? Vrem să fie în putere, să poată schimba lumea în bine și viețile lor din vis, în realitate.

Și atunci ne întoarcem la rădăcini! La ce presupune, de fapt, să fim în putere: hrana pe care o oferim corpului!
Credem că ne îndepărtăm tot mai mult de scopul natural al mâncării și cu un procent al obezității printre copiii din România de peste 40%, e cazul să luăm taurul de coarne, cum se spune!

În imagine vedeți o mână generoasă de copii dornici să învețe ce înseamnă alimentația sănătoasă și pe dr. Monica Foit Măcișanu, din cadrul „Diet Club CENTRUL DE DIETĂ” care le prezintă noțiuni de nutriție sănătoasă.

Ce ne place este că micuții sunt ca un burete: absorb informațiile cu viteză și ușurință! Și atunci, de ce să nu le oferim informațiile potrivite? 

Ne bucurăm mult că am reușit să dăm viață proiectului educativ, „Alimentație sănătoasă pentru copii” pe care l-am organizat împreună cu Școala Gimnazială Nr. 1 din Brașov.

Mulțumim mult Pr. Prof. Cătălin Nicolae Spătaru pentru invitație, a fost o bucurie să dăm binele mai departe! Vezi mai puţin

AUDIO. Invitată la Radio HIT nutriționistul Monica Foit Măcișanu a dezvaluit câteva secrete de care trebuie să ținem cont la Revelion. Iată câteva dintre ele:

„Laptele din cafea și dacă adăugăm și frișcă, aceste ingrediente aduc calorii și asta în timp, dacă avem mai multe cafeluțe din acestea pe zi îngrașă. Cafeaua în sine nu îngrașă, oricum e bine să nu facem exces, ca în toate”.

 „Ceaiul verde accelerează puțin metabolismul și poate unii oameni ar tinde să spună acesta slăbește. De fapt, datorită substanței asemănătoare cafeinei, ne face un pic mai agitați, mai alerți, un pic mai cu tonus. Nu aș spune că ajută la slăbit. Slăbitul e mână în mână cu disciplina zilnică”

„Micul dejun depinde foarte mult de ora la care ne trezim, că dacă ne trezim la 5, deja 10-11 e prânzul…..

Asculta inregistrarea interviului:

Ana, ce rezultat frumos!

Suntem așa mândri de ce am reușit împreună! 117 ➡️ 88

Ana a venit la noi cântărind 117,4 kg și, după cele 13 săptămâni din Programul de Dietă a reușit să scape de aproape 25 kilograme de care organismul ei nu avea nevoie!

În prezent Ana se află în programul de menținere și a reușit să mai dea jos 4,5 kilograme între timp, însă călătoria ei abia începe! Și are atât de mult entuziasm pentru ce urmează 😎

Bravo, Ana! 88 kilograme acum și continuă să scadă în ritmul ei!

Scrie-ne acum dacă ai nevoie de sprijin în procesul de slăbire sau poți să ne suni la numerele de telefon:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030

Marius a venit la noi cântărind 144 kilograme la cei 174 cm. ai săi! A fost ușor? Sigur că nu! Marius a întâmpinat multe piedici de-a lungul drumului – are și 54 de ani, deci nu mai este la prima tinerețe – când organismul lucrează în favoarea ta. După un ciclu și jumătate din Programul de Dietă, a ajuns la 98 kilograme! Deci a reușit să dea jos în total 46 kilograme – greutate care atârna nu doar pe cântar, ci și pe starea lui generală de sănătate! Felicitări, Marius, multă voință în Programul de Menținere a greutății corporale!

Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta.

Dacă și tu vrei să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.

Te rugăm să te programezi la numerele de telefon:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030

Când a venit la noi, Mihai cântărea 150 kilograme la cei 180 cm. Cel mai important este de notat faptul că Mihai ne-a căutat pentru că a avut NEVOIE de un specialist. Mihai a venit la noi trimis de medicul de familie, cu hipertensiune și diabet, ambele sub tratament. Am spus în nerepetate rânduri, și o vom mai spune: slăbitul nu este un moft!Mihai este un bărbat plin de viață, dar multe dintre momentele sale erau controlate de diabetul de care suferă. Deci, poate nu este o surpriză, că, odată cu cele 51 kilograme, s-a renunțat și la nevoia de medicație – astăzi ține sub control diabetul DOAR din alimentație + valorile tensionale au scăzut drastic, și el avea mare nevoie de asta.Ce ne-a impresionat a fost că Mihai nu a ignorat sfatul medicului, s-a pus pe primul loc și a ascultat nevoia corpului său! Cu ajutorul unui plan de nutriție bine pus la punct, gândit de un medic nutriționist, Mihai a reușit! Dar nouă ne place să credem mereu că noi suntem doar ghidul de care ai nevoie în călătoria asta – volanul e la tine, tu deții controlul!

Rezultatele prezentate sunt diferite de la o persoană la alta.

Dacă și tu vrei să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta din Suceava, Botoșani, Bacău sau Brașov.

Te rugăm să te programezi la numerele de telefon:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030