De la 101 kilograme, greutate cu care a venit în program, drumul până la numărul de pe cântar pe care și-l dorea părea lung și anevoios.

Au fost momente în care a vrut să renunțe, dar și momente de victorie! Însă, pe timpul Programului de Dietă de 13 săptămâni, ai TOT sprijinul nutriționistului tău!

Ba mai mult decât atât, suntem cu tine pentru încă 6 luni, pe durata Programului de Menținere, care te va ajuta să îți păstrezi greutatea pentru tot restul vieții.

Daniela este foarte fericită de rezultat, noi sărbătorim alături de ea o victorie importantă pentru sănătatea ei!

Dacă și tu ai nevoie să faci o schimbare, te așteptăm la una dintre clinicile Diet Club Centrul de Dieta sau online, dacă ești din diaspora sau din alte zone unde nu avem centre.

Te rugăm să te programezi la numerele de telefon Diet Club:

#Suceava 0723 100 103

#Botoșani 0722 116 106

#Bacău 0739 096 046

#Brașov 0723 020 030

Pare să fie întrebarea pe care o primim cel mai des și o observăm constant în mediul online.

dr. Monica Foit MĂCIȘANU, medic specialist în programul Diet Club Centrul de Dieta, a participat la o conferință online, despre „Importanța echipei multidisciplinare în abordarea pacientului metabolic”, unde s-a discutat pe larg despre subiectul revenirii la greutatea inițială după parcurgerea unei diete alimentare. Indiferent care a fost aceasta și ce a presupus programul respectiv. Statisticile nu arată deloc bine: între 80 – 95% dintre cei care încearcă o dietă pun greutatea înapoi… De cele mai multe ori, întoarcere la greutatea inițială se face în pași atât de mici, încât nu ne dăm seama. Alteori se întâmplă aproape „peste noapte”, cum ne descriu pacienții noștri.

Indiferent cum se întâmplă, motivul pare să fie, în majoritatea cazurilor, neasumarea noii identități. Cu alte cuvinte, când nu mai avem sprijinul nutriționistului/cărții/programului care ne-a ajutat să ne eliberăm de kilogramele în plus, nu știm ce să facem.

Pentru că nu avem bine înrădăcinate obiceiurile unei persoane „slabe” sau „sănătoase”, pentru că mai toată viața am cărat cu noi un bagaj care nu ne-a ajutat, nu suntem obișnuiți cu noua identitate.

Aici intervine munca individuală a fiecăruia dintre noi! Aici intervine marele „DE CE?” – „De ce vreau mai exact să slăbesc?” (dacă răspunsul este „să încap în rochia de petrecere”, imediat ce s-a terminat petrecerea, nu mai avem niciun motiv pentru care să ne ținem de promisiunea pe care ne-am făcut-o, corect?). Aici intervine un program isteț de slăbire, care are și o etapă de MENȚINERE inclusă – la fel, poate chiar MAI IMPORTANTĂ, decât etapa de slăbire. Aici intervine suportul unui nutriționist, despre care vorbim constant!

Scrie-ne astăzi dacă îți dorești o schimbare eficientă, de durată, dacă vrei să ai sprijinul unei echipe profesioniste și un plan bine pus la punct!

Ne poți lăsa oricând mesaj sau ne poți suna la telefon:

#Suceava  0723 100 103

#Botoșani  0722 116 106

#Bacău  0739 096 046

#Brașov  0723 020 030

Într-o perioada incertă și dificilă emoțional, e posibil să te întorci spre mâncare pentru refugiu emoțional.

Senzația de bine durează, din păcate, puțin, după care poți fi copleșit(ă) de sentimentul de vinovăție.

Ce să faci ca să nu te mai lași dus(ă) de valul emoțional direct spre insula din frigider?

Am făcut o listă cu o serie de soluții, însă amintește-ți că vindecarea completă vine din  acceptare a corpului nostru, în primul rând, și în al doilea rând, din acceptarea emoțiilor – orice culoare ar avea.

Mâncarea are scopul de a ne oferi nutrienții de care avem nevoie ca să dăm randament și să ne trăim viața așa cum ne dorim. Nu este refugiu!

Așadar, câteva sugestii să gestionezi mâncatul pe fond emoțional atunci când te copleșesc emoțiile:

1. Încearcă alte metode de control al stresului, care nu au legătură cu alimentația ta. Poți încerca meditație, yoga, plimbări în natură, îmbrățișări lungi, o conversație cu un prieten, scris în jurnal, exerciții de respirație etc. Orice funcționează pentru tine.

2. Verifică-ți nivelul de foame ÎNAINTE să dai buzna în frigider/dulap. Întreabă-te „pe o scară de la 1 la 10, cât îmi este de foame?” Ascultă-ți corpul, și dacă nu se aude nimic dinspre stomac, să știi că nu e foame. Lasă dorința să treacă.

3.  Nu ține ronțăieli aproape, ca să eviți tentația.

4. Ține un jurnal alimentar. Notează cât mănânci, când mănânci, ca să poți observa, în timp, care sunt perioadele în care tinzi să exagerezi.

5. Respectă un plan alimentar. Asta te va ajuta să fii mai conștient de acțiunile tale, te va responsabiliza foarte mult.

6. Cere ajutor de la profesioniști. Un nutriționist – dietetician va ști exact cum să te îndrume și să te ajute să nu te abați de la plan.

Nu uita că avem o echipă de nutriționiști capabili, și că în programul nostru de 13 săptămâni de dietă, ai parte de sprijinul dedicat al propriului tău profesionist!