OBEZITATEA SI DURERILE ARTICULARE

Cu siguranta fiecare dintre noi ne-am confruntat cel putin odata cu dureri articulare, fie de la oboseala, fie de la stat prea mult in picioare, fie din orice alta cauza, insa persoanele supraponderale sau obeze au un risc crescut de a avea dureri articulare, sistemul osteoarticular fiind grav afectat de greutatea excesiva.

Doar cateva kilograme in plus pot exercita o presiune extrem de mare asupra articulatiilor, ducand la lezarea cartilagiilor.

Aparatul nostru osteoarticular este conceput pentru a sustine o anumita greutate. Oricat de rezistente ar fi oasele si articulatiile noastre, ele nu pot suporta presiunea unei mase corporale exagerate.

Continue reading OBEZITATEA SI DURERILE ARTICULARE

COMPLICATIILE OBEZITATII

Persoanele cu obezitate in partea superioara corpului, si in special in zona abdominala, prezinta un risc crescut de complicatii fata de persoanele cu obezitate preponderent in zona soldurilor si coapselor. Si asta cel mai probabil din cauza faptului ca grasimea viscerala elibereaza cantitati mai mari de acizi grasi in circulatie decat celelate depozite de tesut adipos.

Ce complicatii ale obezitatii putem aminti? In primul rand

1) Hipertensiunea arteriala (HTA) este cea mai des intalnita complicatie. Frecventa HTA este de 3-4 ori mai mare in randul adultilor care sunt cel putin supraponderali, fara de cei cu o greutate normala. Riscul de a avea HTA creste cu 5% pentru fiecare kg ce depaseste greutatea normala.

Continue reading COMPLICATIILE OBEZITATII

IMPLICATIILE OBEZITATII IN SFERA GINECOLOGICA

Obezitatea este o boala care afecteaza individul, indiferent de sex, in orice etapa a existentei sale, de aceea ar trebui abordata cu cea mai mare seriozitate si cat mai din timp.

Din punct de vedere ginecologic implicatiile obezitatii sunt multiple.

Tesutul adipos secreta hormoni estrogeni ceea ce perturba balanta hormonala atat la femei cat si la barbati.

Continue reading IMPLICATIILE OBEZITATII IN SFERA GINECOLOGICA

OBEZITATEA SI DIABETUL ZAHARAT

Obezitatea este o afectiune caracterizata prin cresterea greutatii corporale pe seama tesutului adipos.

Este  definita practic printr-o valoarea crescuta a indicelui de masa corporala (IMC>30kg/m2) sau a circumferintei abdominale.

Reprezinta una dintre cele mai frecvente boli de nutritie din lume, avand amploarea unei pandemii, conform raportului Organizatiei Mondiale a Sanatatii din 2011, este considerata boala secolului XXI.

Continue reading OBEZITATEA SI DIABETUL ZAHARAT

CEA MAI BUNA ABORDARE IN PRIVINTA ALIMENTATIEI

Oare ce as putea sa mananc eu? Care este cea mai buna alimentatie pe care ar trebui sa o adopt?

Daca ai ajuns vreodata sa te-ntrebi asta, inseamna ca ai nevoie sa stii cateva lucruri. Pentru a avea acces  la cea mai buna mancare pentru tine, trebuie sa tii cont de cateva aspecte:

1) INFORMATIA – sa cunoastem cu adevarat mai mult despre mancare si despre fiecare abordare. Ce stim noi despre efectele lor? Care alimentatie este mai buna? Care mi se potriveste? Este pentru mine? Dar interactiunile dintre ele? Care sunt cele cu aport caloric crescut si nu ne ajuta? Care alimente intr-adevar ne hranesc si ne nutresc, sau care, din contra, mai mult ne saracesc.

Si de ce? Deci ne trebuie informatia, sa stim cat mai multe si nu din surse care se contrazic unele pe altele. Si nu luate din context.

Continue reading CEA MAI BUNA ABORDARE IN PRIVINTA ALIMENTATIEI

Sarea in alimentatie

In grupa mineralelor necesare unei bune functionari a organismului uman face parte si sarea de bucatarie, cu denumirea chimica de clorura de sodiu sau de natriu. Cei doi ioni componenti – clorul si sodiul – luati separat, conduc la compusi chimici foarte puternici. Insa luati combinati, sub forma de SARE, isi pierd aceste proprietati, devenind folositori omului, in anumite doze bine stabilite.
Sarea de bucatarie are un rol important in organism pentru ca participa la echilibrul acido-bazic, mentine presiunea osmotica si influenteaza deplasarea apei in organism atunci cand intervin schimbari in concentratia sa. De asemenea ajuta si la mentinerea excitabilitatii musculare.
Atat clorul cat si sodiul sunt indispensabile in procesul chimic al digestiei. Clorul intra in compozitia acidului clorhidric in digestia gastrica din stomac, iar sodiul se afla in secretiile tubului digestiv si cele pancreatice formand un mediu alcalin.
Necesarul de sare difera in functie de varsta, munca depusa, efortul fizic, starea fiziologica, temperatura corpului si cea a mediului ambiant, etc.
Pe de alta parte se spune ca „sarea este amica apei”, explicand astfel de ce organismul in unele boli este pus in situatia de a nu putea sa elimine excesul de sare ingerat. Retentia (retinerea) apei in organism este cauzata deci de sodiu (Na). Sunt multiple patologii in care restrictia de sare se impune chiar pe un timp indelungat, cum ar fi in bolile renale, gen glomerulonefrite sau sindromul nefrotic. De asemenea restrictii se impun si in anumite boli de piele, in insuficienta cardiaca cu edeme, in boli ale ficatului (ciroza cu ascita) sau in cursul tratamentului cu corticosteroizi (cortizon, prednison, etc.). De asemenea exista si o relatie directa intre valorile tensiunii arteriale si consumul de sare, astfel ca persoanelor cu hipertensiune arteriala le este recomandata limitarea aportului de sare.

In concluzie, sarea este necesara in alimentatie intr-o anumita cantitate, consumarea ei in exces fiind tot atat de daunatoare ca si stricta eliminare a ei.

Nutritionist Dietetician: Manuel-Constantin Mihai
Diet Club Centrul de Dieta

Efectul protectiv al vinului rosu

Vinul rosu este o bautura alcoolica cunoscuta inca din timpurile stravechi.
El contine o mare varietate de compusi fitochimici care confera importante beneficii pentru sanatate.
Resveratrolul este principalul polifenol responsabil de beneficiile pentru sanatate asociate consumului moderat de vin rosu. Aceste beneficii sunt atat in cazul bolilor coronariene[1] cat si in cele ale cancerului[2].
Cantitatea mare de resveratrol din vinul rosu se explica prin perioada indelungata de fermentatie a mustului (cu tot cu cojile si cu semintele fructului). Pe de alta parte, absenta oxigenului din sticla de vin previne oxidarea resveratrolui. Astfel stafidele, de asemenea bogate in polifenoli nu contin resveratrol, deorece acesta se distruge prin expunerea la aer sau la lumina soarelui.
Cantitatea optima pentru consum din acest punct de vedere este 1-2 portii/zi, o portie este de 150 ml, ocazional, in caz de supraconsum evidentiindu-se efecte adverse asupra sanatatii, ca la orice alt tip de alcool.

Nutritionist Dietetician: Manuel-Constantin Mihai
Diet Club Centrul de Dieta

[1] M. Grønbæk, U. Becker, D. Johansen, A. Gottschau, P. Schnohr, H. O. Hein, G. Jensen, MD, T. I. Sørensen. Type of Alcohol Consumed and Mortality from All Causes, Coronary Heart Disease, and Cancer Ann. Intern. Med. 2000, 133(6):411-9.
[2] M. Jang, L. Cai, G. O. Udeani, K. V. Slowing, C. F. Thomas, etc. Cancer chemopreventive activity of resveratrol, a natural product derived from grapes. Science. 1997; 275: 218-20.

Cătălin și-a injumătățit greutatea inițială.

Dupa un Program de Dietă susținut ce a durat 11 luni Cătălin și-a injumătățit, practic, greutatea corporală inițială.

Fotografiile lui Cătălin sunt graitoare in acest sens si sunt dupa primul ciclu de dietă si prima sedință de menținere, al doilea ciclu de dietă si alte sedințe de menținere.

Cristina Iuliana Lazăr medic specialist in programul Diet Club CENTRUL DE DIETA – Iași, îi mulțumește lui Cătălin pentru implicare, seriozitate, ambiție, perseverența si îi dorește sănătate si rezultate la fel de bune in tot ce-și va propune.