Pe perioada sarcinii trebuie sa avem grija la consumul de fructe de mare pentru ca acestea pot creste colesterolul sunt alergenice si au risc crescut de contaminare cu mercur. In timpul sarcinii evitati consmul de ananas si papaia necoapta pentru ca desi contin vitamine si sunt sanatoase au si o substanta, bromelaina, care are ca […]
Albusul unui ou este bogat in glucide(zaharuri), dar sarac in lipide deci cei cu nivel crescut de grasimi in sange pot sa consume mai multe albusuri decat galbenusuri. Nu inseamna sa eliminam galbenusurile din alimentatie. Acestea sunt benefice pentru organism.
Principalele surse de vitamina C sunt reprezentate de fructe si legume proaspete. Prin prepararea termica la peste 45 de grade o parte din aceasta se distruge pentru ca este termolabila; pe de alta parte fiind si hidrosolubila, deci daca lasati fructele si legumele proaspete in apa prea mult o parte din vitamina C trece in […]
In primele luni de sarcina se formeaza creierul fatului, organele interne, memberele inferioare si superioare iar gravida ar trebui sa fie atenta la obiceiurile alimentare si sa nu consume alcool sau sa fumeze. Cum multe femei au confirmarea sarcinii cam dupa saptamana a 5-a “grija” fata de alimentatie ar trebui sa existe din perioada de […]
Citeste in continuare